Professional Coaching in

Sports - Fitness - Health - Nutrition


Personal Training

Nutrition Plan

Fascial Taping

Power Treatment

Corporate Fitness

Coach Sisley



Personal Training

Only a few see what is needed to make you better...
Die effizienteste Art dein sportliches Ziel zu erreichen, ist es einen kompetenten Trainer an deiner Seite zu haben: 100% zielgerichtet, 100% unterstützend, 100% persönlich, 100% Qualität und viel Spass – dann warten 200% Lebensfreude auf dich! Kontaktiere mich und zusammen werden wir deine speziellen Ziele und Bedürfnisse erarbeiten.

Read more about your Personal Training.

 

Personaltraining ab 150.- Franken

Standortbestimmung ab 320.- Franken

 

TIME IS NOW... ;-)

Sisley Kaltenbach

Your Personal Trainer and Coach

Obligatorisch: Personalien und Gesundehitsfragebogen Ausdrucken, ausfüllen und ins erste Training mit nehmen.


Nutrition Plan

It`s always good, to have a Plan.

Die Ernährung macht ca. 70% deines Aussehens und deiner körperlichen Verfassung aus. Grund genug sich dieser Sache "Ernährung" ein wenig näher anzuschauen.

Manchmal wird gar nicht so viel verändern, sondern nur richtig geordnet und in der richtigen Reihenfolge zusammen gestellt, etwas weg und dazu genommen.

Zusammen erarbeiten wir deinen persönlichen Ernährungsplan, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Ziele, Arbeit, Sport, Familie und Freizeit.

Kontaktiere mich, ich freue mich auf dich!

Because you can... ;-)

Coach Sisley

 

Die Standortbestimmung 380.- Franken
Bei der Ernährungs-Standortbestimmung geht es in erster Linie darum, dir aufzuzeigen, wo du stehst. Dir bewusst zu machen, was gut und was nicht gut ist. Zur Sensibilisierung in Bezug auf Körper, Gesundheit und Ernährung. Stimmt deine Kcal und Makronährstoff Bilanz, gegenüber deinem Sport und was kannst du verändern um deine Ziele zu erreichen.
1x Besprechung und Aufnahme.
1x Auswertung deiner Angaben und Erstellen eines Ernährungsplanes.
2x Fett-Test mit Ausmessung.
2x Standort Kontrolle und ev. Anpassungen.
Betreuung ca. 5 Stunden über eine Dauer von ca. 1 bis 1.5 Monate.

 

Die Ernährungsplanung 660.- Franken
Gleiches Angebot wie in der Standortbestimmung, nur das hier eine intensivere Betreuung ansteht. Für Sportlehr die markant an Gesundheit, Struktur, Fett, Muskeln etwas verändern müssen oder wollen. Wenn du keine Ideen hast oder dir der Zugang zur Ernährung fehlt oder dir ganz einfach die Zeit fehlt.
Für dich kommen ca. 600.- bis 1000.- Ernährung-Ergänzungen und Supplemente dazu.
1x Besprechung und Aufnahme.
1x Auswertung deiner Angaben und Erstellen eines Ernährungsplanes.
2x Standort Kontrolle und Anpassungen.
4x Volle Körper Ausmessung.
10x Fett-Test.
Betreuung ca. 8 Stunden über eine Dauer von ca. 2 bis 3 Monate.

Obligatorisch: Personalien und Gesundeitsfragebogen Ausdrucken, ausfüllen und an die erste Besprechung mit nehmen.


Fascial Taping

Ready to Tape...

Hast du SCHMERZEN, ist dein BEWEGUNGSAPPARAT EINGESCHRÄNKT, möchtest du VORBEUGEN, oder MEHR LEISTUNG abrufen...?
Dann könnte das für dich eine interessante Sache sein.

Kontaktiere mich, oder ruf an und lass dich Beraten.

Ich freue mich wenn ich dir dabei helfen kann.


Analyse und Tapen ab 20.- Franken


Reduce pain - improve your performance... ;-)

Coach Sisley

Wir sind Partner von Rock Tape und arbeiten ausschlieslich mit Rock Tape.

Mögliche Verbesserungen von Fascial Taping.

  • Positive Veränderung der Muskelaktivität, Muskelspannung und Muskelfunktion.
  • Neurosensorische Stimulation. Erhöhung / Verrinerung des Neuronalen Imputs.
  • Schmerzreduktion Gate Control.
  • Stimulation und Aktivierung über die Haut von extrinsischen (exterozeptiven) Rezeptoren als auch intrinsischen (propriozeptiven) Rezeptoren.
  • Decompression, Lifting Effekt. Entlastung des Gewebes nach Schädigung Reduktion von Entzündungsreaktionen, Verbesserung der Flüssigkeitszirkulation.
  • Unterstützung der Gelenkfunktion.
  • Aktivierung der Selbstheilungskraft.
  • Verbesserung der Mikrozirkulation.
  • Verbesserter Lymphabfluss.
  • Einfluss auf Meridiane und Akupunkturpunkte.

Bisher gibt es wenige wissenschaftlichen Belege über die tatsächlichen Wirkmechanismen. Sie beruhen auf Erfahrungen, Rückmeldungen und den regen Austausch zwischen Patient und Coach


Power Treatment

Move stronger and faster with full range of motion and less pain... ;-)

In dieser 30 minutigen Session werden wir uns um dein Ziel kümmern. Ob es nun ein SCHMERZ ist, den du los haben willst, mehr BEWEGLICHKEIT und STABILISATION für dich brauchst, oder VORBEUGEN und AKTIVIEREN willst, um mehr LEISTUNG im Training und Alltag abrufen zu können, spielt keine Rolle.

Mit verschiedenen Techniken und Anwendungen stimulieren oder beruhigen wir dich genau da wo du es brauchst.

Kontaktiere mich für mehr Lebensqualität.

Get it done... ;-)

Coach Sisley

Power Treatment Session ab 50.- Franken

Beinhaltet Analyse und 30min. Behandlung mit verschiedenen Methoden und Tools.

 

Power Treatment Session mit Fascial Taping ab 70.- Franken

Beinhaltet Analyse, 30min. Behandlung mit verschiedenen Methoden und Tools und Fascial Taping.

The way we move:

  1. Screening
  2. Assessment
  3. Application Tools and Movements
  4. Instrument - Assisted Soft Tissue Massage
  5. Fascial Taping
  6. Corrective Exerscise

Application - Tools:

  • Bands
  • Rolling (Black Roll)
  • Balls
  • Voodoo Floosing
  • Fascial Taping
  • Compression Clothing


Corporate Fitness

Sind deine Angestellten Gesund und Vital - Ist es deine Firma auch.

In immer mehr Firmen wird die betriebliche Gesundheitsförderung grossgeschrieben. Es wird nicht mehr nur auf eine ergonomisch korrekte Sitzhaltung vor dem Computer geachtet, sondern auf das gesamthafte Wohlbefinden des Arbeitnehmers. Fitte und gesunde  Angestellte tragen zu einem zukunftsorientierten und leistungsfähigen Unternehmen bei. Durch eine professionelle Unterstützung kann die Muskelkraft, die brain power, die mentalen Stärken und die Zufriedenheit in deiner Firma optimal gestärkt werden.

Kontaktiere sie mich und wir finden zusammen eine top Lösung

Because we are different... ;-)

Coach Sisley

Obligatorisch für die Teilnehmer: Health-Check Ausdrucken, ausfüllen und ins erste Training mit nehmen.
Lektionen ab 280.- Franken

 

Beinhaltet Besprechung, Trainingsplanung und Vorbereitung der jeweiligen Session (60min.) mit eigenem Material in der Infrastruktur der Firma oder ausserhalb.

10er Abo, Laufdauer 6 Monate = 2`770.- Franken

20er Abo, Laufdauer 6 Monate = 5`200.- Franken

40er Abo, Laufdauer 12 Monate = 9`600.- Franken

Vorteile für dein Unternehmen

  •     Positives Firmenimage
  •     Reduktion der Ausfallstunden und der entsprechenden Kosten
  •     Zufriedene Mitarbeiter und dadurch zufriedene Kundschaft
  •     Erhöhte Leistungs-, bzw. verbesserte Wettbewerbsfähigkeit
  •     Verbesserung der Arbeitsbedingungen und des Wohlbefindens am Arbeitsplatz
  •     Teamschweissung 

Vorteile für deine Arbeitnehmer

  •     Wohlbefinden, gute Gesundheit, entspanntes Arbeitsklima
  •     Stärkung körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit
  •     Optimierung der Belastungstoleranz
  •     Sensibilisierung auf Bewegung, Ernährung und Gesundheit (selbstständige Gesundheitsförderung)

Unsere Dienstleistung
Standortbestimmung der Firma, bzw. der Abteilungen mit individuellen Empfehlungen

Individuelle oder firmenbezogene Beratung zu Ernährung, Bewegung, Entspannung und Gesundheit im Alltag und am Arbeitsplatz.

Erstellen eines massgeschneiderten Konzepts für deine Firma, z.B. mit Workshops, Gesundheits- oder Sporttagen, aktiver Mittagspause je nachdem zum auspowern oder entspannen.

Planung und Betreuung firmeneigener Sportangebote, Fitnessräume, Personal Trainings oder Group Fitness.

 

Wir zeigen dir unsere Ideen für ein professionelles, nachhaltiges und auf eure Bedürfnisse zugeschnittenes Gesundheitsmanagement. Gerne beraten wir dich!


Coach Sisley

Der Mann dahinter
Sisley Kaltenbach – Ein Mann voller Visionen und Tatendrang… aussergewöhnlich, abenteuerlustig, extrem.
Sisley betreut im Bereich Gesundheit, Ernährung und Sport mehrere Profisportler, darunter auch Olympia-Sieger und Worldcup-Winner. Er bildet sich immer weiter, damit die perfekten Trainings- und Ernährungs- Coachings nach dem neusten Wissensstand vermittelt werden.
Seine Erfahrung holt er sich aus über zehn Jahren als Profisportler in Snowboard, Mountain Bike, Strainflex, Jiu Jiutsu und Karate wo er mehrere Top 3 Platzierungen, Schweizermeister-, Europameister- und Weltmeister-Titel erzielte. Fünfzehn Jahre lang betreute und schützte er namhafter Grössen aus Show Business, Wirtschaft und Politik als High-Risk Bodyguard. Das brachte ihn in alle Ecken der Welt und festigte so seine mentale Stärke und Willen. Schliffen und formten seinen Körper. Die gesammelten Erfahrungen machen ihn zu einer umfassenden, kompakten, taktisch denkenden Survival Maschine. Neben Seal Tac ist er Inhaber von “FaceLine” Surf-Camps und “Tough Bone” Stuff that Works. In seinem ungewöhnlichen Alltag geht Sisley im Winter nebst Ski- und Snowboardunterricht in St.Moritz, auf Hochtouren wie die Haute Route von Zermatt nach Chamonix und kraxelt auf Berge wie den Mont Blanc. Im Sommer macht er Surfcamps, Survival Trainings, Mountain Bike Camps und ab und zu ein Ironman. Das Leben macht ihm Spass, die Umwelt ist ihm wichtig und hat deswegen nebenbei das super coole Sea2Mountain Label in die Welt gerufen, dass sich mit dem Thema Abfall dezimieren beschäftigt.
"BE THE KIND OF PERSON THAT WHEN YOUR FEET HIT THE FLOOR EACH MORNING THE DEVIL SAYS „OH CRAP…


Sportliche Ausbildungen

  • Personal Trainer
  • Functional Trainer
  • TFW Train for Warriors Instruktor
  • TRX Instruktor
  • RIP Instruktor
  • Rock Taping Master
  • Let`s Band Instruktor
  • Vloosing Master
  • Battling Rope Instruktor
  • Circle Training Instruktor
  • Ski- und Snowboard Instruktor
  • Race- und Mountain-Bike Instruktor
  • Adventure und Survival Trainer